Frühlingslauf Innsbruck 31. März 2012

Tempoläufer beim Frühlingslauf

Eva — Tue, 20 Mar 2012 10:09:08 +0000

Auch in diesem Jahr stehen euch die Tempoläufer vom Sport Spezial wieder laufend mit Rat und Tat und natürlich einem gleichmäßigen Tempo zur Seite.

Auf der Halbmarathondistanz (21,1 km):

- Manni Brandstätter & Klaus Ambacher mit einer Zielzeit von 2:00h
- Patrick Gredler & Georg Hartenberger mit einer Zielzeit 1:45h
- Marinko Barac & Georg Schweighofer Zielzeit 1:30h

Über die 10 km

- Ariane Staudegger mit einer Zielzeit 1:00h
- Volki Staudegger mit einer Zielzeit von 0:50h

Wie jedes Jahr stellen wir die Tempoläufer vor dem Start auf der Bühne vor und sie werden in ihren neonfarbenen Dressen und mit einer Fahne gut gekennzeichnet sein.

Lauftipp für den Frühling

Eva — Tue, 13 Mar 2012 08:01:22 +0000

Ausrüstung
Für die Bekleidung gilt auch im Frühling das Zwiebelprinzip – möglichst viele dünne Bekleidungsschichten isolieren optimal. Wenn es zu warm wird kann man ganz einfach eine Schicht ausziehen. Bei kühleren Temperaturen immer mit Mütze laufen. Gegen starke Sonneneinstrahlung hilft eine Schildkappe.

Lauftipp für den Winter II

Eva — Wed, 21 Dec 2011 16:19:18 +0000

Lauftipps für den Winter von Sportsclinic Austria Arzt Dr. Christian Hoser

LAUFTEMPO
Schnee, Eis und Nässe verursachen Bodenunebenheiten. Das Lauftempo im Winter an die Gegebenheiten anpassen, um Verletzungen zu vermeiden.

Lauftipp für den Winter

admin — Wed, 07 Dec 2011 10:02:56 +0000

Lauftipps für den Winter von Sportsclinic Austria Arzt Dr. Christian Hoser

AUFWÄRMEN
Sehnen, Bindegewebe, Haut und Gelenke werden bei kalten Temperaturen weniger durchblutet. Daher ist es im Winter besonders wichtig, sich länger aufzuwärmen. Da die Achillessehne besonders kälteempfindlich ist, sollte man immer mit hohen Socken laufen.